디스크립션 아침마다 일어나는 것이 고역이라면 대부분 “어젯밤에 잠을 덜 자서 그런가?”라고 생각하기 쉽다. 하지만 충분한 수면 시간을 확보했는데도 여전히 개운하지 않고 피로감이 지속된다면, 단순한 수면 부족이 아닌 다른 원인을 의심해볼 필요가 있다. 아침에 일어나기 어려운 이유는 단순한 졸음이 아니라, 호르몬 불균형, 수면의 질 저하, 혈액순환 문제, 심리적 요인 등 다양한 원인과 관련이 있다. 이 글에서는 … Read more
디스크립션 하루 한 번 꼼꼼하게 머리를 감아도 머리카락이 금방 기름지는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 아침에 깨끗하게 감았는데 오후만 되면 두피가 번들거리고 머리카락이 축 처지는 현상이 반복되면, 단순히 샴푸 문제인지 아니면 두피 건강이 나빠진 것인지 궁금해지기 마련이다. 두피가 지나치게 기름지는 것은 단순한 유분 과다 분비가 아니라 호르몬 변화, 스트레스, 생활습관, 잘못된 샴푸 방법 등 다양한 … Read more
디스크립션 많은 사람들이 항문 건강 문제를 겪지만, 누구에게도 쉽게 말하지 못하고 혼자서 고민하는 경우가 많다. 특히 치핵(치질)은 흔한 질환임에도 불구하고 부끄러움이나 정보 부족으로 인해 방치하는 경우가 많다. 요즘에는 ‘치핵을 녹이는 제품’이라는 광고가 SNS나 모바일에서 자주 보이는데, 정말 이 제품들이 효과가 있는지 궁금해하는 사람들이 많다. 치핵을 녹인다는 개념이 실제로 가능한 것인지, 이런 제품들이 어떤 원리로 작용하는지, … Read more
디스크립션 나이가 들면서 피부가 건조해지고 머리카락이 가늘어지는 변화를 경험하게 된다. 피부는 예전보다 탄력이 떨어지고, 잔주름이 늘어나며, 머리카락은 윤기를 잃고 힘없이 처지는 경우가 많다. 이런 변화를 단순한 노화 현상으로 받아들이는 사람도 있지만, 적절한 영양 관리를 통해 충분히 개선할 수 있다. 특히 폴리페놀과 콜라겐을 함께 섭취하면 피부와 머리카락 건강을 더욱 효과적으로 관리할 수 있다는 연구 결과들이 주목받고 … Read more
디스크립션 건강과 노화 예방에 관심이 많다면 한 번쯤 “폴리페놀이 항산화 작용을 한다”는 말을 들어봤을 것이다. 폴리페놀은 활성산소로부터 세포를 보호하고 염증을 줄이며, 피부 건강과 혈관 기능 개선에도 도움을 주는 성분으로 알려져 있다. 하지만 실제로 꾸준히 섭취했을 때 몸이 어떻게 변하는지는 아직 명확하게 경험해 본 사람이 많지 않다. 그렇다면 폴리페놀을 1달 동안 꾸준히 섭취하면 어떤 변화를 체감할 … Read more
디스크립션 아무리 푹 자고 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면 단순한 피곤함이 아닐 수도 있다. 현대인이라면 누구나 바쁜 일상 속에서 피곤함을 느끼지만, 문제는 이 피로가 몇 주, 몇 달 동안 지속될 때다. 충분히 자도 개운하지 않고, 작은 일에도 지치며, 집중력과 기억력이 저하되는 느낌이 든다면 ‘만성 피로 증후군’을 의심해볼 필요가 있다. 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 단순한 … Read more
디스크립션 젊었을 때는 조금만 운동하고 식사량을 조절하면 쉽게 살이 빠졌는데, 40대 이후에는 같은 방법으로 해도 체중이 줄지 않는다는 고민을 많이 듣게 된다. 특히 뱃살, 옆구리살, 허벅지살처럼 유독 잘 빠지지 않는 부위에 살이 붙는 현상이 많아진다. 흔히 말하는 ‘나잇살’이 바로 이것이다. 40대 이후 다이어트가 어려운 이유는 신진대사가 느려지고, 근육량이 감소하며, 호르몬 변화까지 영향을 미치기 때문이다. 예전과 … Read more
디스크립션 아침에 일어나도 개운하지 않고, 몸이 무겁고 피로가 쉽게 풀리지 않는다면 단순한 컨디션 문제라고 생각할 수 있다. 하지만 이런 증상이 몇 주 이상 지속되면서 살이 쉽게 찌고 추위를 많이 탄다면 ‘갑상선 기능 저하증’을 의심해볼 필요가 있다. 갑상선은 목 한가운데 위치한 나비 모양의 작은 기관이지만, 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 한다. 갑상선에서 분비되는 호르몬은 신진대사를 조절하고, … Read more
디스크립션 어느 날 갑자기 극심한 복통이 찾아온다면, 많은 사람들이 위경련이나 소화불량을 의심한다. 하지만 그 통증이 명치나 오른쪽 갈비뼈 아래에서 시작되어 등이나 오른쪽 어깨까지 퍼진다면 ‘담석증’일 가능성이 크다. 담석증은 담낭(쓸개) 안에 돌처럼 단단한 결석이 생기는 질환이다. 흔히 “담석이 있으면 바로 아픈 거 아니야?”라고 생각하지만, 의외로 아무 증상 없이 오랫동안 지내는 사람도 많다. 건강검진을 받다가 우연히 발견하는 … Read more
디스크립션 거울을 볼 때 다리에서 울퉁불퉁하게 튀어나온 혈관을 발견하면 깜짝 놀라기 마련이다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런가 싶지만, 시간이 지나도 사라지지 않고 점점 심해지는 경우가 많다. 다리가 무겁고 저린 느낌이 들거나 오래 서 있으면 붓는다면, 하지정맥류를 의심해봐야 한다. 하지정맥류는 생각보다 흔한 질환이다. 병원을 찾기 전까지는 단순한 혈관 돌출이나 미용적인 문제로만 여기는 경우가 많지만, 실제로는 혈액순환 장애에서 … Read more