디스크립션 며칠 전 친구와의 대화에서 자연스럽게 건강 이야기가 나왔다. “예전엔 딱 맞춰서 생리했는데 요즘은 불규칙해졌어.” 그녀의 말에 나도 모르게 고개를 끄덕였다. 20대까지만 해도 큰 변화 없이 일정했던 생리 주기가 30대가 되면서 변하는 걸 나도 느끼고 있었기 때문이다. 어떤 달은 주기가 짧아지고, 또 어떤 달은 예상보다 늦어지기도 했다. 전보다 생리통이 심해지거나, 양이 줄어들기도 했다. 혹시 나만 … Read more
디스크립션 어느 날 거울을 보다가 불현듯 눈에 띄는 흰머리를 발견했다. 사실 한두 가닥은 예전부터 보였지만, 이번에는 꽤 많은 양이 보였고, 순간 당황스러웠다. ‘벌써?’라는 생각과 함께 손으로 머리를 헤집어 보니, 여기저기 숨은 흰머리들이 더 많아 보였다. 그리고 자세히 보니 머리카락이 예전보다 가늘어진 듯했고, 이마 라인도 조금씩 올라가는 것 같았다. 흰머리와 탈모는 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 변화지만, … Read more
디스크립션 퇴근 후 집에 도착해 소파에 앉았지만, 머릿속은 여전히 사무실에 남아 있는 기분이었다. 오늘 했던 업무를 다시 복기하고, 혹시 실수한 건 없는지 곱씹으며 후회가 밀려왔다. 내일 있을 회의를 떠올리면서 미리 답변을 준비해 보는가 하면, 갑자기 상사의 말 한마디가 생각나 괜히 기분이 울적해지기도 했다. 결국 스마트폰을 집어 들어 이메일을 확인하고, 팀원들과 나눈 대화가 혹시 누락된 건 … Read more
디스크립션 며칠 전부터 머리를 감을 때 이상한 느낌이 들었다. 손끝에 뭔가 오돌토돌한 게 만져지고, 머리를 빗을 때도 살짝 아픈 느낌이 들었다. 처음에는 신경 쓰지 않으려 했지만, 시간이 지나면서 두피 곳곳에 뾰루지가 나기 시작했다. 거울로 확인해 보니, 두피에 붉은 여드름 같은 것이 올라와 있었다. 보통 여드름은 얼굴이나 등에 나는 것으로 생각하기 쉽지만, 두피도 피지 분비가 활발한 … Read more
디스크립션 아침에 일어나서 커피 한 잔을 마시면 금방 화장실로 직행하는 경험을 해본 적이 있는가? 나도 처음엔 우연인가 싶었는데, 어느 순간 깨달았다. 커피를 마시면 거의 예외 없이 화장실을 가게 된다는 사실을. 처음에는 단순한 카페인의 각성 효과 때문일 거라고 생각했지만, 커피가 장 운동을 자극하는 메커니즘은 훨씬 더 복잡했다. 같은 카페인이 들어 있는 녹차나 에너지 드링크를 마셨을 때는 … Read more
디스크립션 입 냄새는 누구나 한 번쯤 신경 써 본 적이 있을 것이다. 중요한 만남이나 대화를 앞두고 입 냄새가 신경 쓰이면 괜히 말을 줄이게 되거나, 사람들과 거리를 두게 되는 경우도 있다. 평소보다 입 냄새가 심하게 난다고 느껴질 때, 우리는 보통 양치질이 부족했나? 또는 음식을 잘못 먹었나? 하고 생각하기 쉽다. 하지만 입 냄새가 지속된다면, 단순한 구강 위생 … Read more
디스크립션 날씨가 따뜻해지면서 몸이 가벼워지는 기분이 들지만, 의외로 이 시기에 건강에 주의해야 할 부분이 있다. 바로 혈압 변화다. 많은 사람들이 고혈압 하면 겨울철을 떠올리지만, 기온이 오르는 봄과 여름에도 혈압이 변할 수 있다. 특히 계절이 바뀌는 시기에는 혈관이 확장되거나 수축하면서 혈압이 급격하게 변동할 가능성이 크다. 혈압 변화는 단순한 몸의 반응이 아니라, 건강에 중요한 신호일 수 있다. … Read more
디스크립션 며칠 전까지만 해도 겨울 공기가 남아 있었는데, 어느새 따뜻한 봄 햇살이 느껴진다. 따뜻한 날씨에 외출하고 싶은 마음이 커지지만, 동시에 햇볕이 강해지는 시기라는 사실도 잊으면 안 된다. 겨울 동안 자외선 차단제에 신경을 덜 썼다면, 이제 다시 챙겨야 할 때다. 사실 자외선 차단제는 한여름에만 바르는 것이 아니라 일 년 내내 발라야 한다는 이야기를 많이 들어봤을 것이다. … Read more
디스크립션 갑자기 거울을 보다가 눈에 띄는 흰머리를 발견하면 누구나 깜짝 놀라기 마련이다. 나이가 들면서 새치가 하나둘씩 늘어나는 건 자연스러운 현상이지만, 예상보다 빠른 시기에 새치가 생기면 노화가 급격히 진행되는 것은 아닐까? 하는 걱정이 들 수 있다. 흰머리는 단순히 나이 때문만이 아니라, 스트레스, 영양 결핍, 유전, 호르몬 변화, 생활 습관 등의 다양한 원인과 관련이 있다. 다행히도 새치의 … Read more
디스크립션 아침마다 일어나는 것이 고역이라면 대부분 “어젯밤에 잠을 덜 자서 그런가?”라고 생각하기 쉽다. 하지만 충분한 수면 시간을 확보했는데도 여전히 개운하지 않고 피로감이 지속된다면, 단순한 수면 부족이 아닌 다른 원인을 의심해볼 필요가 있다. 아침에 일어나기 어려운 이유는 단순한 졸음이 아니라, 호르몬 불균형, 수면의 질 저하, 혈액순환 문제, 심리적 요인 등 다양한 원인과 관련이 있다. 이 글에서는 … Read more