디스크립션 나이가 들면서 피부가 건조해지고 머리카락이 가늘어지는 변화를 경험하게 된다. 피부는 예전보다 탄력이 떨어지고, 잔주름이 늘어나며, 머리카락은 윤기를 잃고 힘없이 처지는 경우가 많다. 이런 변화를 단순한 노화 현상으로 받아들이는 사람도 있지만, 적절한 영양 관리를 통해 충분히 개선할 수 있다. 특히 폴리페놀과 콜라겐을 함께 섭취하면 피부와 머리카락 건강을 더욱 효과적으로 관리할 수 있다는 연구 결과들이 주목받고 … 더 읽기
디스크립션 건강과 노화 예방에 관심이 많다면 한 번쯤 “폴리페놀이 항산화 작용을 한다”는 말을 들어봤을 것이다. 폴리페놀은 활성산소로부터 세포를 보호하고 염증을 줄이며, 피부 건강과 혈관 기능 개선에도 도움을 주는 성분으로 알려져 있다. 하지만 실제로 꾸준히 섭취했을 때 몸이 어떻게 변하는지는 아직 명확하게 경험해 본 사람이 많지 않다. 그렇다면 폴리페놀을 1달 동안 꾸준히 섭취하면 어떤 변화를 체감할 … 더 읽기
디스크립션 아무리 푹 자고 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면 단순한 피곤함이 아닐 수도 있다. 현대인이라면 누구나 바쁜 일상 속에서 피곤함을 느끼지만, 문제는 이 피로가 몇 주, 몇 달 동안 지속될 때다. 충분히 자도 개운하지 않고, 작은 일에도 지치며, 집중력과 기억력이 저하되는 느낌이 든다면 ‘만성 피로 증후군’을 의심해볼 필요가 있다. 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 단순한 … 더 읽기
디스크립션 젊었을 때는 조금만 운동하고 식사량을 조절하면 쉽게 살이 빠졌는데, 40대 이후에는 같은 방법으로 해도 체중이 줄지 않는다는 고민을 많이 듣게 된다. 특히 뱃살, 옆구리살, 허벅지살처럼 유독 잘 빠지지 않는 부위에 살이 붙는 현상이 많아진다. 흔히 말하는 ‘나잇살’이 바로 이것이다. 40대 이후 다이어트가 어려운 이유는 신진대사가 느려지고, 근육량이 감소하며, 호르몬 변화까지 영향을 미치기 때문이다. 예전과 … 더 읽기
디스크립션 아침에 일어나도 개운하지 않고, 몸이 무겁고 피로가 쉽게 풀리지 않는다면 단순한 컨디션 문제라고 생각할 수 있다. 하지만 이런 증상이 몇 주 이상 지속되면서 살이 쉽게 찌고 추위를 많이 탄다면 ‘갑상선 기능 저하증’을 의심해볼 필요가 있다. 갑상선은 목 한가운데 위치한 나비 모양의 작은 기관이지만, 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 한다. 갑상선에서 분비되는 호르몬은 신진대사를 조절하고, … 더 읽기
디스크립션 어느 날 갑자기 극심한 복통이 찾아온다면, 많은 사람들이 위경련이나 소화불량을 의심한다. 하지만 그 통증이 명치나 오른쪽 갈비뼈 아래에서 시작되어 등이나 오른쪽 어깨까지 퍼진다면 ‘담석증’일 가능성이 크다. 담석증은 담낭(쓸개) 안에 돌처럼 단단한 결석이 생기는 질환이다. 흔히 “담석이 있으면 바로 아픈 거 아니야?”라고 생각하지만, 의외로 아무 증상 없이 오랫동안 지내는 사람도 많다. 건강검진을 받다가 우연히 발견하는 … 더 읽기
디스크립션 거울을 볼 때 다리에서 울퉁불퉁하게 튀어나온 혈관을 발견하면 깜짝 놀라기 마련이다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런가 싶지만, 시간이 지나도 사라지지 않고 점점 심해지는 경우가 많다. 다리가 무겁고 저린 느낌이 들거나 오래 서 있으면 붓는다면, 하지정맥류를 의심해봐야 한다. 하지정맥류는 생각보다 흔한 질환이다. 병원을 찾기 전까지는 단순한 혈관 돌출이나 미용적인 문제로만 여기는 경우가 많지만, 실제로는 혈액순환 장애에서 … 더 읽기
디스크립션 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서 눈의 피로를 느끼는 사람들이 급격히 증가하고 있다. 특히 직장인이나 학생들처럼 하루 종일 디지털 기기를 사용하는 사람들은 눈이 침침하고, 건조하고, 따끔거리는 증상을 경험하는 경우가 많다. 이처럼 디지털 기기의 장시간 사용으로 인해 눈이 피로해지고 불편함을 느끼는 증상을 ‘디지털 눈 피로 증후군(Digital Eye Strain, DES)’이라고 한다. 예전에는 주로 노화로 인해 시력 저하가 … 더 읽기
디스크립션 많은 사람들이 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치를 확인하면서 **LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)**이 높은 것만 신경 쓴다. 하지만 심혈관 건강을 지키기 위해서는 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치에도 주목해야 한다. HDL 콜레스테롤은 혈관 속의 과도한 지방을 제거해 심장과 뇌를 보호하는 역할을 하지만, 수치가 낮아지면 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험이 급격히 상승할 수 있다. 특히 HDL 콜레스테롤 수치가 정상보다 낮다면 뇌졸중 … 더 읽기
디스크립션 며칠 전, 손톱을 깎다가 이상한 걸 발견했다. 평소보다 손톱 끝이 쉽게 갈라지고, 표면이 거칠어진 느낌이 들었다. 처음엔 단순히 건조한 날씨 때문이라고 생각했지만, 시간이 지나면서 손톱이 점점 더 약해지고 부러지기 쉬워졌다. 손톱이 단단하고 매끄러워야 정상인데, 쉽게 갈라지거나 약해지는 것은 단순한 생활 습관 때문만이 아닐 수도 있다. 손톱은 피부, 머리카락과 마찬가지로 몸의 건강 상태를 반영하는 신호일 … 더 읽기