디스크립션 매일 아침 몸이 무겁고 피곤하다. 충분히 잠을 자도 개운하지 않고, 갑자기 심장이 두근거리거나 식은땀이 나며, 이유 없이 불안해지는 경험을 해본 적이 있다면 ‘자율신경 실조증’을 의심해볼 수 있다. 혈액검사나 영상검사에서는 아무 이상이 없다고 나와도 몸은 분명하게 힘들고 이상 신호를 보내고 있다면, 그 이면에는 스트레스와 생활 불균형으로 인한 자율신경계의 불균형이 있을 수 있다. 이 글에서는 자율신경 … 더 읽기
디스크립션 몇 해 전부터 이유 없이 속이 불편하고, 특정 음식을 먹은 후 유독 피곤하거나 피부 트러블이 심해지는 일이 반복됐다. 병원에 가도 특별한 진단명이 나오지 않았고, 대장내시경도 정상이었다. 소화는 잘 안 되고, 배는 자주 더부룩하고, 가끔씩 두통이나 집중력 저하도 느껴졌다. 건강검진에서는 “큰 이상 없다”는 말을 들었지만, 몸은 계속 불편했다. 그러다 어느 날 인터넷에서 ‘장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)’이라는 … 더 읽기
디스크립션 ‘지방은 살찐다’는 인식은 여전히 많은 사람들의 식습관에 영향을 준다. 체중을 줄이기 위해 지방을 극단적으로 제한하는 저지방 식단을 택하는 이들이 많지만, 지방을 피하는 것이 과연 건강한 다이어트일까? 오히려 오랜 기간 지방 섭취를 제한할 경우 호르몬 균형이 무너지고, 오히려 체중 감량에 방해가 될 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 이 글에서는 지방이 체내에서 어떤 역할을 … 더 읽기
디스크립션: 주제 소개 속이 더부룩하고 답답할 때 무심코 손이 가는 소화제. 누구나 한 번쯤은 겪어본 경험이다. 특히 바쁜 직장인이라면 회식 다음 날, 야근 후 밀린 식사를 허겁지겁 먹은 후, 혹은 스트레스로 속이 편치 않을 때 소화제를 챙겨 먹는 경우가 많다. 하지만 이렇게 편리하게 먹는 소화제가 과연 무해할까? 이 글에서는 소화제의 반복적 복용이 장 건강에 미치는 … 더 읽기
디스크립션 하루 일과를 마치고 조용히 침대에 누우면, 오히려 잠을 방해하는 불청객이 찾아오는 경우가 있다. 낮에는 멀쩡했던 다리가 이상하게 간질간질하고 저린 느낌이 올라오고, 가만히 누워 있기가 어렵다. 어떤 날은 그 불편함 때문에 다시 일어나 방을 서성이거나 다리를 주무르게 되고, 잠드는 시간은 계속 늦어진다. 이처럼 밤이 되면 유독 심해지는 다리 저림과 불쾌한 감각은 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS) … 더 읽기
디스크립션 아침에 일어났을 때부터 머리가 묵직하고 뒷목이 뻐근하게 당겼다. 처음엔 단순한 숙면 부족이려니 넘겼지만, 이런 증상이 며칠씩 반복되자 점점 불안해지기 시작했다. 특히 오후쯤 되면 어지러운 느낌까지 겹쳐져서 업무에 집중하기가 어려울 정도였다. 처음엔 빈혈인가 싶어서 병원에 가봤지만, 혈액검사는 정상이었고 뇌영상검사도 아무 이상이 없었다. 이때 의사에게서 처음 들은 단어가 바로 ‘턱관절 장애’, 즉 TMJ였다. 나는 평소 오른쪽으로만 … 더 읽기
디스크립션 감기 기운도 없고 열도 없는데, 목이 따갑고 쉰 목소리가 며칠씩 이어지는 경우가 있다. 특히 말 많이 한 날, 건조한 날씨 속에서 목이 칼칼해지고 목소리가 안 나올 때, 사람들은 ‘감기 걸렸나?’ 하고 생각한다. 하지만 감기약을 먹어도 낫지 않고, 증상이 반복된다면 후두염을 의심해볼 수 있다. 이 글에서는 감기와 비슷하지만 전혀 다른 질환인 후두염의 증상과 원인, 내가 … 더 읽기
디스크립션 기온 차이가 커지면서 기침과 콧물이 시작됐다. 열은 없었고, 근육통도 미미했다. “이 정도면 그냥 감기겠지” 싶어 약국에서 감기약을 사 먹었지만, 증상은 3일, 4일, 5일이 지나도 나아질 기미가 없었다. 결국 병원에서 코로나19 확진을 받았다. 감기라고 생각했던 증상이 사실은 코로나였다는 걸 뒤늦게 알았고, 그동안 주변 사람들에게 바이러스를 옮겼을 수도 있다는 불안감이 몰려왔다. 코로나19는 더 이상 큰 이슈가 … 더 읽기
디스크립션: 내 몸이 알려준 독감의 신호들 콧물과 기침이 살짝 시작됐을 때, 그저 피곤해서 생긴 감기겠거니 생각했다. 열도 처음엔 심하지 않았고, 몸살 기운도 처음엔 그저 ‘피곤해서 그렇다’고 넘겼다. 그런데 그 가벼운 증상은 며칠 만에 고열과 극심한 근육통, 극심한 무기력으로 번졌고, 결국 병원에서 A형 인플루엔자(독감) 판정을 받았다. 나는 그때 깨달았다. 감기와 독감은 다르다는 걸 머리로는 알고 있었지만, … 더 읽기
디스크립션: 백신 효과를 오해하고 있었네요 얼마 전 독감 예방주사를 맞았는데, 며칠 지나고 나서 콧물과 기침이 시작됐다. 고열은 아니었지만, 몸이 찌뿌둥하고 목도 따가웠다. 주변에선 “그거 백신 부작용 아니야?” 혹은 “백신 맞았는데 왜 감기에 걸리냐”는 말을 들었다. 나도 순간 헷갈렸다. 정말 백신이 효과 없는 걸까? 아니면 다른 이유가 있는 걸까?이번 글에서는 독감 백신의 정확한 역할, 그리고 왜 … 더 읽기