근육이 뭉치고 결리는 듯한 통증이 지속된다면 근막통 증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)을 의심해볼 수 있습니다.
이 질환은 단순한 근육통과 다르게, 특정한 압통점(Trigger Point)이 존재하며, 만성적으로 재발할 수 있습니다.
이번 글에서는 근막통 증후군의 주요 증상, 원인, 치료 방법을 알아보고,
심한 경우 고려할 수 있는 수술적 치료까지 정리해보겠습니다.
1. 근막통 증후군의 주요 증상
근막통 증후군은 주로 목, 어깨, 허리 등 근육이 많이 사용되는 부위에서 발생하며, 다음과 같은 특징적인 증상을 보입니다.
(1) 특정 부위를 눌렀을 때 심한 통증 (압통점, Trigger Point 존재)
- 특정 근육을 손으로 누르면 극심한 통증이 느껴진다.
- 통증이 해당 부위뿐만 아니라 다른 부위까지 퍼지는 방사통이 나타날 수 있다.
- 심한 경우 근육 경련이 발생하기도 한다.
(2) 지속적인 뻐근함과 근육 뭉침
- 가만히 있어도 근육이 뻣뻣하고 뭉쳐 있는 느낌이 든다.
- 오래 앉아 있거나 특정 자세를 유지하면 통증이 악화된다.
- 목, 어깨 근육이 단단해지면서 두통, 어지러움이 동반될 수도 있다.
(3) 움직일 때 불편함과 운동 범위 제한
- 팔을 들어 올리거나 목을 돌릴 때 근육이 당기면서 통증이 심해진다.
- 어깨, 허리 등의 가동 범위가 줄어들어 유연성이 감소한다.
- 근육의 긴장 상태가 지속되면서 피로감이 쉽게 쌓인다.
2. 근막통 증후군의 원인
근막통 증후군은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
✅ 잘못된 자세와 반복적인 근육 사용
- 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 목·어깨 근육이 긴장될 때
- 한쪽으로 기운 자세를 오래 유지할 때
- 운동 부족으로 근육이 약해져 있을 때
✅ 스트레스와 피로
- 스트레스가 쌓이면 교감신경이 활성화되어 근육이 긴장 상태가 됨
- 수면 부족으로 근육이 회복되지 못할 때
✅ 외상 및 근육 손상
- 교통사고, 스포츠 부상 등으로 근육과 근막(근육을 감싸는 막)에 미세한 손상이 생길 때
✅ 혈액순환 저하
- 근육이 긴장된 상태가 지속되면 혈류 공급이 감소하여 산소 부족 → 통증 유발
3. 근막통 증후군 해결 방법
근막통 증후군은 조기에 적절한 치료를 받으면 비수술적 방법으로 충분히 호전될 수 있습니다.
하지만 만성화되거나 보존적 치료로 효과가 없을 경우, 수술적 치료도 고려해야 합니다.
(1) 비수술적 치료 방법
| 치료 방법 | 설명 |
|---|---|
| 약물 치료 | 소염진통제(NSAIDs), 근육이완제를 사용하여 통증 완화 |
| 물리치료 | 온열 치료, 초음파 치료 등을 통해 혈류 개선 및 근육 이완 |
| 도수 치료 | 전문가가 직접 근육을 풀어주고 자세 교정을 진행 |
| 건식 침 치료(IMS) | 근육 내 압통점을 침으로 자극하여 긴장 완화 |
| 신경 차단술(주사 치료) | 통증 부위에 국소 마취제 및 항염증 주사 투여 |
✅ 생활 속 관리법
✔ 바른 자세 유지 – 모니터 높이 조정, 스마트폰 사용 시 고개 숙이지 않기
✔ 근육 스트레칭 – 가벼운 스트레칭과 마사지로 근육 이완
✔ 온찜질 적용 – 혈액순환을 돕고 근육 긴장을 풀어줌
(2) 수술적 치료 (심한 경우)
보존적 치료에도 불구하고 통증이 지속되고 일상생활이 어려운 경우, 수술을 고려할 수 있습니다.
수술 정보
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 수술명 | 근막 절제술(Myofascial Release Surgery) |
| 진료과목 | 정형외과, 신경외과 |
| 마취 여부 | 국소 마취 또는 전신 마취 |
| 예상 수술 시간 | 1~2시간 |
| 비용 | 약 200만~500만 원(보험 적용 여부에 따라 다름) |
| 회복 기간 | 2 |
⚠ 수술이 필요한 경우
✔ 6개월 이상 보존적 치료를 받아도 효과가 없을 때
✔ 통증이 극심하여 일상생활이 어려울 때
✔ 신경 증상(저림, 감각 둔화)이 동반될 때
4. FAQs (자주 묻는 질문)
Q1. 근막통 증후군과 단순 근육통의 차이는 무엇인가요?
A. 단순한 근육통은 과사용 후 자연스럽게 회복되지만, 근막통 증후군은 특정 압통점(Trigger Point)이 존재하며, 만성적으로 지속될 가능성이 높습니다.
Q2. 온찜질이 좋나요, 냉찜질이 좋나요?
A.
✔ 급성 통증(통증이 심하게 시작된 경우) → 냉찜질(염증과 부종 감소)
✔ 만성 근육 뭉침(오래된 근막통) → 온찜질(근육 이완 및 혈류 개선)
Q3. 운동을 해도 괜찮을까요?
A. 너무 강한 운동은 근육에 부담을 줄 수 있으므로,
가벼운 스트레칭, 요가, 필라테스 등의 운동을 추천합니다.
Q4. 병원을 가야 하는 심각한 증상은 무엇인가요?
A.
✔ 통증이 2주 이상 지속되거나 점점 심해질 때
✔ 압통점이 매우 민감하여 일상생활이 불가능할 때
✔ 근육 경련, 저림, 감각 이상이 나타날 때
이런 증상이 있다면 정형외과 또는 신경외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 필요합니다.
결론
근막통 증후군은 단순한 근육통이 아니라, 특정 압통점이 존재하는 만성 근육 질환입니다.
초기에는 약물 치료, 물리치료, 도수 치료, 주사 치료 등으로 충분히 호전될 수 있지만,
심한 경우 근막 절제술과 같은 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.
✅ 목, 어깨, 허리 등의 지속적인 뭉침과 통증이 있다면 조기에 치료를 시작하세요!
✅ 자세 교정과 생활 습관 개선으로 근막통 증후군을 예방할 수 있습니다.
📌 건강한 근육 관리로 통증 없는 일상을 되찾으세요! 😊💪